Traka za gluteus sa otporom, Slab otpor
- Tekstilna traka sa otporom
- Slab otpor
- Za efikasniji trening gluteusa i mišića nogu
Razne vrste elastičnih traka, kao vrlo pristupačnih pomagala za vežbanje, poslednjih godina ponovo dobijaju zasluženo mesto u svetu fitnesa.
Ako želite da oblikujete noge ili gluteus Traka za gluteus sa otporom će učiniti vaše treninge efikasnijim jer pojačava intezitet vežbi koje se rade sopstvenom težinom.
Mnogo puta je već pominjano i pisano o tome da su za oblikovanje i zatezanje butina i gluteusa najefikasniji čučnjevi. Ako ih izvodite sa elastičnom trakom mišići će biti aktivni tokom celog pokreta znatno više nego kada ih radite bez ovog rekvizita. To se dešava zbog dodatog otpora koji traka pruža, kao i dužeg vremena pod kojim su ciljani mišići napeti.
Kada izvodite običan čučanj, bez pomagala, mišići su na izazovu uglavnom u trenutku kada se podižete iz čučnja i vraćate u stojeći položaj. Međutim, kada stavite traku iznad kolena, vaši mišići će morati da daju još veći otpor da bi se vratili u prvobitno stanje, a biće dodatno akrivirani i kada tonete u čučanj. Kada su mišići napeti tokom čitavog pokreta, povećava se njihova izgradnja i brže se postižu željeni rezultati.
Ako želite da oblikujete noge ili gluteus Traka za gluteus sa otporom će učiniti vaše treninge efikasnijim jer pojačava intezitet vežbi koje se rade sopstvenom težinom.
